女性にオススメ!オオバコとプロテインでダイエット

女性は男性に比べ、便秘になりやすい体質と言われています。
元々、男性よりも腹筋が少なく、またダイエットで食事量を減らしてしまいがちなので、便のかさが増えず便秘となってしまうのです。
便秘になると下腹がぽっこりと出るだけでなく、胃腸の働きが悪くなる為、新陳代謝が低下して脂肪の燃焼効果も落ちてしまいます。

新陳代謝が悪くなると、食事で摂った糖や脂質がエネルギーで使われにくくなり、脂肪となって体に蓄積してしまいます。
ですので、便秘を解消する事がダイエットに繋がるのです。
便秘がちな女性のダイエットに、オススメなのが「オオバコ」です。

オオバコは食物繊維を多く含む植物で、古くから便秘解消に用いられてきました。
また、オオバコは摂取すると満腹感を得られます。
ダイエットしたいけれど、どうしても食べ過ぎてしまうという方は、食前にオオバコを補う事で食べ過ぎを抑制してくれるでしょう。
オオバコはサプリメントや粉末タイプなどがあるので、飲みやすいタイプを選べば、続けやすいと思います。

また、オオバコだけでなくプロテインも、ダイエットに有効です。
プロテインにはタンパク質やアミノ酸といった、筋肉を作る元となる栄養素が、たっぷりと含まれています。
「プロテインを摂るとムキムキの筋肉になるのでは」と、嫌煙している女性も多いようです。
男性の場合、プロテインを摂取し筋肉トレーニングをすれば、筋肉はかなり発達します。
しかし、女性は筋肉がつきにくい体質ですので、プロテインを飲んでトレーニングしたからといって、ボディビルダーのようなムキムキの筋肉にはなりません。

筋肉トレーニングとプロテインを組み合わせる事で、引き締まったキレイなボディランになるでしょう。