ダイエットに人気のマテ茶とファスティング

スリムになるために無理な食事制限をしたり、苦手な運動を無理やり続けてもストレスが溜まる一方でダイエットが成功しない事があります。心も体も健康的に痩せるためには体内の老廃物や毒素を排出して、新陳代謝を活性化して脂肪が燃えやすい体質に改善することが効果的だと言われています。体内をデトックスして代謝の良い体作りに最適だと言われているダイエット方法に、ファスティングとマテ茶が効果的だと言います。ファスティングとは簡単に言うと短期間で断食を行う事です。断食と言っても何日間も食事を口にしないというハードな方法ではなく、短期間のみ食事を置き換えるという方法です。特に最近ブームとなっているファスティング法とは、流行りの酵素ドリンクを飲みながら行うという方法です。酵素ドリンクには野菜や果実から抽出された、ビタミンやミネラル・アミノ酸などの栄養素が豊富に含まれています。固形物は口にせずに酵素ドリンクを飲むことで、必要な栄養素をしっかりと体内に摂取しながらダイエットが可能になるという仕組みです。ファスティングを行う期間は一般的には3日間程度が多いようです。ファスティングを行うことで体内の余分な毒素が排出されて、浄化されるので代謝が良くなるといいます。その結果不要な脂肪も除去するので痩せることが出来るといいます。またデトックス作用の高いお茶として注目されているのがマテ茶です。マテ茶は南米原産の健康茶で通常「飲むサラダ」と、呼ばれている人気のダイエットティーです。マテ茶はそのお茶の成分にビタミンやミネラルなどの、必須栄養素が豊富な事で知られています。継続的に飲用することで体内に溜まった脂肪やコレステロールを減少させる効能があると言われています。また豊富な食物繊維で女性に多いと言われる頑固な便秘を緩和させる作用があることが、「飲むサラダ」と言われる理由だといいます。